1) حالت “مزاحم نشین ” رو  در گوشی تون  فعال کنید (هم گوشی های اندروید دارن هم آیفون)

این کار باعث میشه متوجه زنگ، تماس یا  ویدیو کال کسی نشید، چون با صدای  هر کدوم محاله به گوشی مراجعه نکنید، یه تکلیف مشخص کنید و تا زمانی که تمومش نکردید برنگردید سمت گوشی

یه همت قوی میخواد که شما دارید

2) حالا وقتشه یک زمان تعیین کنید و تایمر رو روشن کنید

به هیچ وجه قراردادتون رو لغو نکنید

3) اگر همت تون  خیلی زیاد باشه گوشی رو بذارید روی حالت پرواز

اگر انقدر جرات داری حتما تجربه ت رو کامنت کن

4) خودمونیم اگه  گوشی  سمت راست کتابمون باشه وسوسه میشم ببینیم چه خبره؟

اگه می تونی گوشی رو جایی دیگه بذار

5)اگه می بینید نمی تونید وسوسه ها رو خنثی کنید گوشی رو به یکی از اعضای خانواده بدید براتون نگه داره و بهتون نده

البته رمز گوشی رو تغییر بدید تا به نگرانی هاتون  اضافه نکنه